白湯って飲み方あるの??→実はダイエットにも有効！ | 自慢のエステの施術を福岡市西区の方に知っていただけるようブログを運営しております

お水を沸かして何も入れてない状態のお湯のこと。ポイントは、決してお湯じゃない❗ということ。

白湯は、お湯が飲みやすい温度(40～70度くらい)になったもの。その中でも身体にす～っと入っていく温度は50度前後なので、作る場合はこの温度がいいかな♪

この白湯を作る場合、軟水が向いている❗水道水で作る場合は塩素が残っててカルキ臭さが出ちゃったりするし、逆にミネラルたっぷりの硬水やと内臓に負担がかかっちゃったりする💦

なので、水道水で作る場合は夜間で沸騰させるのがオススメ♪ちなみに沸騰後、10～15分ほどそのまま沸騰させるのが良いみたいね❗

白湯を飲むことで得られる効果には、まず「冷え性の改善」がある♪冷え性は身体の端っこの血流が悪いことによっておこるものと考えられている❗

他にも自律神経とかホルモンバランスの乱れ、冷たい水を頻繁に飲むこと、基礎代謝低下、筋肉少ない、ダイエットで食事を食べない、キツイ下着を履いている、とか主にライフスタイルが原因のもので冷え性になる💦

しか～～し❗そんな冷えてる身体にも白湯を飲めば温められるから血流がよくなって、内臓の働きが活性化✨冷え性改善の糸口になる♪

あと、内臓の動きが活発になることから「便秘解消」の効果も✨✨「え、それは別に水を飲んどきゃいいやん」ってなりそうだけど、そうじゃない❗ちゃんと「白湯」の理由がある。

だって普通の水って、別にそれだけじゃ便秘解消にならないから。ただただ体を冷やしたり、尿として排出されるだけ。

白湯は内蔵を温めて腸の動きを活発にする❗そうなると、朝の蠕動(ぜんどう)運動が促されて消化がすすんで便秘解消♪という流れなのさ♪😊

後は、「花粉症の緩和」も白湯を飲むことで得られるメリットのひとつ💡体内にある免疫細胞の中には、ウイルス感染細胞を攻撃する「NK細胞」が存在していて、この細胞は体温が36.5℃以上だと活性化する。

ということは…体温と免疫力は密接な関係にあると言える❗白湯を飲むことで内臓温度が1℃上がると、免疫力が約30％UP↑❗基礎代謝も10％くらい上がるって言われてて、その結果、花粉症やアレルギー症状の改善が期待できるといえちゃうのだ♪

他にも血流が悪いことによって起きちゃう「肩こり」とか「腰痛」も改善する可能性あり❗

白湯は美容面にも本当にいい効果がある❗例えば「ダイエット効果」♪

白湯を飲んで何でダイエットなの??と思う人も多いと思うけど、実は白湯を飲むと内臓が温まって、それに伴って基礎代謝が向上して脂肪を燃焼しやすくなるんよ♪

あと、「血流改善効果」♪白湯には体内に蓄積された老廃物を排出させる作用もあって、これがむくみ改善の効果も期待できるんよ♪

仮にむくみが原因で太って見えている時は白湯を飲むことでボディラインをスッキリさせることができる❗

「ただでさえむくんでるのに飲んでいいの??」という声も聞こえてきそうだけど、大丈夫❗

逆に飲まないと身体に含まれる水分が少なくなって、身体が「水がないから今ある身体の水を溜め込まなきゃ❗」っていうモードになっちゃう。

そうなると逆に身体が水分を離さなくたって、どんどんむくみだしちゃうんよ💦白湯をを取ることで血流も改善するし、身体も「あ、身体に水分あるからどんどん出して良いんだ」ってわかってくる✨

あとは、「デトックス効果」♪これは血流を促すことにも関係あるし、白湯を飲むことで臓器が温まるから機能が活性化するの♪そうなると身体の老廃物をどんどん出していく❗😊

逆に体に水分が少ないと血液がドロドロになっちゃって、老廃物なかなか出せないわ老廃物出しても運べる量が少ないわでまぁ大変💦

そうなってくると身体のいたる所に老廃物が溜まって、その老廃物と体の脂肪がくっついてセルライトになったり、ね💦

要は、白湯を飲むだけじゃ痩せないけど体に悪いものを溜め込ませないし、むくみを取ってくれるから身体がスッキリした印象になる、ってことが言えるかな♪

白湯って本当にいろんな効果があって、飲むといい効果がたくさん♪

ただし飲み過ぎには注意❗用法・容量はきちんと守ろうね♪

さて、今回はここまで❗次回はこの続き、白湯をもっと効果的に・美味しく飲めるようなブログを書いていきます♪

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